जैसा कि हम लोगों को पता है आज के दिन जो 21 जून 2025 हर साल 21 जून को योग दिवस मनाया जाता है इस दिन सभी लोग अमृतौर पर इसमें प्रतियोगिता में भाग लेते हैं और अपना योगदान भी देते हैं योग हमारे शरीर में बहुत सारे बदलाव लाता है इसे हमारे चेहरे पर निखार आता है
हमारे शरीर में परिवर्तन आता है हमारे शरीर की जो गंदी होती है वह भी डर हो जाता है और बहुत लोगों का यह भी मनाना है कि इसे बहुत सारी बीमारियाँ भी ठीक हो जाती हैं जैसे कि हड्डियों में दिक्कत अब वचन और भी अन्य समय जो हृदय रोग और किसी और भी समस्या से जुड़े हुए हैं योग करने से आपको बहुत फायदे हो सकते हैं लेकिन साथ ही साथ आपका इसका ध्यान भी रखना होगा क्योंकि आपको पता है हर फायदे का नुक्सान भी होता है तो यह गलती नहीं करना है
1. अपनी सांसों को ज्यादा देर तक न रोकें जितना आप सहन कर सकते हैं उतना ही रोकें उसे अतिशय प्रयास करने के लिए हमारे शरीर पर प्रभाव पड़ सकता है
2. यदि हम योग कर रहे हैं तो हमारे पास सभी को समग्र होना चाहिए, जिसे हमारे शरीर पर प्रभाव न पड़े, हम युगल करते समय अपने शरीर पर या शरीर के लिए भी समर्थन लेना चाहिए। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपका संतुलन बनने में दिक्कत और समस्याएं आएंगी, आप योग सही से नहीं कर पाएंगे।
3. खाली पेट योगा करना भी सही नहीं माना जाता है आमतौर पर या कोई भी व्यायाम आमतौर पर हम अपने शरीर के अंदर कुछ ना कुछ हिसाब रखना चाहते हैं यानी कि कुछ ना कुछ खा लेना चाहिए जिसे हम युवा करते समय चक्कर ना आएं और हमारा स्वास्थ्य भी सही रहे
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